Sta je Joga?! - An Overview

Sta je Joga?! - An Overview

Blog Article

Jači imunitet: Joga jača imuni sistem tako što smanjuje stres i podstiče cirkulaciju, čineći telo otpornijim na infekcije.

Bitne su i pranayama (vežbe disanja) kao što su Kapalbhati and Bhastrika koje povećavaju kapacitet pluća i ubrzavaju metabolizam. just one takođe pomažu u ublažavanju stresa, koji je jedan od glavnih komponenta ishrane.

Ta joga se vežba u serijama od kojih je najpoznatija tkzv Početna serija koja ima 26 položaja i dve vsrte disanja.

Biljke morate zalivati svakog dana, ali će cvetovi i plodovi doći samo kada im je vreme.  Ako se protivite prirodi, morate snositi posledice. Ako biljci date suviše vode, ona će istruliti, a ako joj date premalo osušiće se. To znači da i u našim životima moramo postići i održavati sklad tela i duha i sklad niže i više svesti. Ne treba da vežbate preterano, ali ne smete ni biti nemarni. Ako vežbate prema uputstvima možete biti sigurni da ćete ubrati plodove svoga rada. Ali, budite strpljivi. Ljudi su, naročito u zapadnom svetu, naviknuti da očekuju trenutne rezultate. Ako smo bolesni, očekujemo pilulu koja će nas odmah izlečiti. Ako želimo da putujemo, uskačemo u automobil, voz ili avion i stižemo do svog cilja brzo i sa srazmerno malo napora.

joga je moderan i duhovno Professionalžet stil koji uključuje fizičke položaje, pjevanje, meditaciju i etička načela. To je dobro zaokružena praksa koja potiče samosvijest, suosjećanje i dublju povezanost sa svijetom oko nas.

Dinamični stilovi Joge, gde se vežba energično, odnosno gde se Joga položaji ne zadržavaju dugo, upravo potenciraju aerobnu aktivnost. Vežbajući Jogu na ovaj način, broj otkucaja srca se dovodi u aerobnu zonu što pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem.

Raspolažemo mnoštvom električnih uređaja i industrijom zabave čiji je cilj da nam ne ostavi slobodno vreme u kojem bi smo se dosađivali ili morali suviše da razmišljamo. Kada smo nezadovoljni želimo jednostavna rešenja i postoje mnogi ljudi koji tvrde da nam ih mogu dati (ili prodati). Treba da shvatite kako smo temeljno Professionalžeti ovim načinom mišljenja i da se zapitate da li je to ono pravo. Joga nema trenutne odgovore i rešenja i vi nećete postati Učitelj i postići savršenstvo preko noći – ni za nekoliko meseci ili čak godina. Ali, ako budete vežbali ispravno (svaki dan!), sa verom (a to neće biti lako), možete računati sa činjenicom da pouzdano napredujete ka cilju i da gradite temelj za život celovitosti, sreće i mira.

Ljudi su radoznala bića i mnogi od nas žele da dožive što više interesantnih iskustava u životu. Zbog toga je dobro da znate šta možete da očekujete od Joge.

Svako ko je vežbao Jogu neko vreme zna da dolazi do opuštanja i otvaranja inicijalno stegnutih delova tela, kao i da poze koje na prvom času izgledaju nemoguće zbog zahtevane fleksibilnosti, vremenom postaju moguće.

Ako je pak položaj glave pomeren nekoliko centimetara unapred, što je danas vrlo česta pojava, bez obzira da li se radi o mlađim ili starijim osobama, onda nije teško pretpostaviti kolika snaga i energija je potrebna da bi se kugla za kuglanje, odnosno glava, držala u tom položaju.

Danas se joga izučava i naučno. Međunarodno društvo za naučna interdisciplinarna istraživanja u oblasti joge okuplja najveće naučne autoritete koji istražuju efekte praktikovanja joge a rezultate njenog istraživanja publikuju u međunarodno priznatim naučnim časopisima.

Če se najprej dotaknemo blazin, kaj kmalu opazimo, da je med njimi precejšnja razlika. Že Sta je Joga?! v ceni, kaj šele v materialu in ostalih podrobnostih. Pri nakupu blazine bodite pozorni na:

Joga je nauka o telu, umu i duhu. Fizički deo Joge sastoji se iz Asana - vežbi i položaja koji razvijaju telo i Pranajama - vežbi disanja. Mentalni razvoj u Jogi postiže se kroz vežbe disanja, vežbe koncentracije i meditaciju. Fizičke koristi koje možete očekivati od vežbanja su, pored ostalih, poboljšanje cirkulacije, povećana elastičnost svih mišića, veća snaga i otpornost prema bolestima. Naročitu pažnju Joga posvećuje kičmenom stubu, čija povećana elastičnost ne rezultira samo dobrim zdravljem nego i uspešno suzbija mnogobrojne poteškoće od kojih pate ljudi 21.

Joga poboljšava vitalnost, elastičnost i mobilnost svih zglobova, povećava rang pokretljivosti i smanjuje ukočenost i bolove, neovisno o kojij se dobnoj skupini radi.

Report this page